5530米|科迪勒拉布兰卡|秘鲁
时长:10天
时间:六月和七月
投资:11,950美元
自我掌握和自我发展静修
亚搏手机版app下载ios第一光指导提出了一个独特的登山和自我发展撤退在秘鲁的科迪勒拉布兰卡举行
“通过登山来掌握自我”——在山区探险中找到自我
这个自我发现的静修是你在世界上最伟大的自然景观之一沉浸在改变生活的过程中的机会。学习自我发展策略，增强心智、身体和精神。重新控制焦虑和担忧，而不是做出基于恐惧的决定。
这门课程的目的是让你连接到你是谁，开始自我发现的旅程，面对恐惧，勇敢，走向决心，在压力下成长，并学习如何用服务于你最高自我的语言交流。
自我意识和个人发展
这门课程借鉴了东西方模式的有力原则，激励我们采取行动。身心连接、心身疗法、冥想、情感解剖、冒险疗法和正念练习(仅举几例)都能让我们实现更大的目标，即过一种整体的、有意义的生活。
这个课程将唤醒休眠的能量和更深的理解，或者把你现有的意识带到下一个层次。将身体锻炼与个人发展结合起来，利用登山挑战作为自我发现的工具，这是一个真正强大的组合，有助于释放内在活力，提高自我效能。不要再向外寻找你的元素，向内看，注意自我控制。
学习自我控制技巧
我们的环境严重影响着我们的行为，而这反过来又决定了我们如何看待生活，我们坚持什么样的价值观，我们如何看待世界，以及我们在人类情感的光谱上经历什么样的情感。“沉浸”是一种将我们从日常、熟悉和习惯的环境中移除的技术。你被大自然所包围，在这个紧张的静修中体验改变生活的肯定。
这次登山探险是一个为期10天的个人发展静修，比基本的登山课程要多得多。它是让你认识到你的最高版本。我们把你从你熟悉的环境中移走，把你安置在一个支持自我掌握体验的框架中。你将学习如何巩固有利的习惯和态度。
自我提升计划
加文·朗将促进这一计划。这个独特的冒险撤退不仅是由Gavin带来的丰富的山脉专业知识定义的，而且还有他的“个人赋权和自我调整”技术，伴随着这次史诗般的冒险-你在地球上任何其他地方都找不到这种类型的冒险。
精神觉醒和自我发现
在挑战自己的身体和沉浸在山脉雄伟的大自然中，你将探索并开始掌握以下内容:
- 强大的表现技巧
- 心理弹性调节和技巧
- 恐惧，勇气和信心
- 压力与成长
- 冥想的力量
- 沉浸于心流状态
- 自制的技术
- 个人发展技能
- 个人成长
- 自我发展策略
- 还有更多……
登山技能
你不需要任何山地经验来加入我们。我们会在你需要之前教给你最基本的东西。我们将涵盖的登山技能主题包括但不限于以下内容:
- 在冰雪上行走，不管有没有冰爪
- 一般运动和节奏
- 拿着斧头走路
- 用斧头劈台阶
- 用冰镐自我阻止(如果你滑倒或绊倒怎么办)
- 踱来踱去
- 结、结、弯
- 为冰川旅行系上绳索
- 穿越凹凸不平的地形
- 如何识别和穿越雪桥
主题将根据小组、地点、条件、教学时间和天气来选择。
身临其境的学习
沉浸式学习增强了我们吸收新信息的能力。它帮助我们确保我们对生活、我们自己和我们周围的世界的了解能够更长久地留在我们身边。这是因为在大自然中体验到的深刻的认识，虽然远离我们所熟悉的，但允许我们深刻地吸收这些新信息。为了达到这个目的，山脉是一个绝佳的沉浸式学习环境。
科学证明，当我们把身体融入到学习过程中时，我们学得更深、更快。这被称为具身认知，当我们将学习关于自我的复杂真相时，我们将其与新的环境，新的身体和高级身体意识实践相结合。
行程
如果你对登山运动比较陌生，想要了解如何攀登海拔相对较高的山峰，并希望获得个人的洞察力和智慧，那么这是你的旅行。这条行程将为您提供充足的时间来适应海拔高度的两次非技术徒步旅行，以及两次5000米以上的令人兴奋的攀登挑战。如果你的徒步旅行和丛林徒步旅行不再具有足够的挑战性，并且你一想到与数百人一起分享印加古道或珠穆朗玛峰的徒步旅行就发抖，那么来吧，在相对孤独的环境中享受一次激动人心的体验。这个地区经常被忽视，所以它仍然是一个未被破坏的秘密。
我们提供低冲击，高客户满意度的旅行，并密切指导客户接触。这些峰值通常是1:4(导游与客户的比例)，但我们的经验是，当比例降低时，安全性、满意度、个人互动和灵活性都得到了极大的提高。我们发现1:2的比例效果更好，你也会看到好处。
后勤和决策都是精心安排的，所以你可以在经验丰富的攀岩者的绳索末端享受这些山峰。使用行走斧和冰爪的经验是有用的，但不是必需的
行程(10天):
在华拉士会面，进行介绍、行程简报和装备检查。晚餐和在华拉斯过夜(3090米)
适应行程约3600米。在瓦拉斯过夜
海拔4450m的拉古纳丘鲁普适应之旅。只带轻便的背包和盒饭，这将是迈向适应环境的坚实一步。我们将乘坐班车前往Pitec(1小时)，欣赏Churup西南面(5493米)的景色。在瓦拉斯过夜。
从瓦拉斯出发前往帕什帕，到达海拔4,350米的Ishinca大本营。因其美丽，靠近瓦拉斯和高质量的山峰，伊辛加山谷通常被认为是最值得参观的山谷。我们将转移到位于帕什帕的克丘亚小村庄，装上我们的驴子，开始前往大本营的长途跋涉。你可以选择只带一个轻便的背包，让你的驴子携带装备。
在Ishinca大本营，我们进行身体上的休息，并深入研究身心的联系。可选择徒步到米卢亚科查湖(海拔4800米)适应环境。2-3小时返回。
我们离开Ishinca大本营前往Urus Este(5350米)。花岗岩石板和雪坡通向山顶。这可能是你第一次突破5000米的障碍，但即使不是，你现在也会体会到空气变薄的影响。该路由被评为pd -或大约新西兰元1+。下山路线相同，往返时间为6-9小时。
在Ishinca大本营，我们进行身体上的休息，并更深入地探索身心的联系。我们还准备早早开始攀登伊辛加岛。
在Ishinca(5530米)的高峰日包括攀登和穿越西北斜坡上容易倾斜的冰川地形。用绳索和冰爪旅行是必不可少的，但这个山峰是非技术性的，评级约为pd -或新西兰元1+。从Ishinca山谷的顶端可以看到邻近的Ranrapalca和Tocllaraju。下山可以走同样的路，也可以沿着西南山脊穿过雄伟的拉纳帕尔卡北坡，回到大本营
沿着Ishinca山谷下山，穿过草地和原始森林到达Pashpa。你的毛驴可以替你收拾背包。从帕什帕到瓦拉兹需要一个小时的车程。庆祝晚宴，在瓦拉斯过夜。
午餐，汇报和出发
- 请注意，行程允许体验式学习和教学时刻。我们的教学风格并不死板，我们会利用每一个机会与山脉、天气(外部力量)和我们的情绪、荷尔蒙和能量水平(内部力量)一起工作。
个人发展教师
加文开发这个项目已经将近10年了。它结合了大自然对我们健康的巨大力量，通过身临其境的身体挑战和产生自我调整的深刻反思技术。经过不同的生活经历，成熟和对心灵和生命内部运作的深入理解，Gavin提供了世界上最好的发展静修之一。他的人生目标是通过这个独特的项目在更高的层次上服务。
完成一个预订表单，然后是转移支付。详细信息见预订表格。
包括什么
- 导游费，驴和驴的费用(驴和驴司机)
- 所有从瓦拉斯到攀登高峰的私人往返接送
- 华拉斯住宿(4晚)
- 早餐，午餐和晚餐贯穿整个课程(包括在华拉斯)，从第一天的晚餐到第10天的高山早午餐
- 团体露营，炊具，绳索，锚
- 国家公园收费
- 急救箱，紧急高原药物，卫星电话，PLB(个人定位信标)一些技术装备(冰爪、斧头、背带)可以免费提供，但重要的是你要事先尽可能熟悉你自己的装备
- 互补绣花远征羊毛和颈部绑带
不包括:
- 国际机票
- 酒店在利马或转移到瓦拉斯
- 在华拉斯酒店预定的行程前后。
- 提前出发、从山上撤离或因疾病或任何其他原因而偏离行程的额外费用。
- 登山/旅游保险是强制性的，我强烈建议你在支付初始存款后立即购买
- 个人服装、鞋类或技术设备
- 小费或其他未注明的费用
常见问题
这门课程有什么先决条件吗?
不。你可以因个人或职业原因参加。合理的健身水平将确保你从课程中获得尽可能多的收获。不需要绳索技能或以前的登山技能。敞开心扉是发展高级、真实沟通、改善人际关系的关键。
我在旅行期间要和别人合住一个房间或帐篷吗?
不。在华拉士，你会有自己的私人房间。我们在Ishinca山谷的大本营是为你的舒适而设的，所以你有一个单独的帐篷睡觉或休息，还有一个公共的帐篷。
我们的团队有多大?
名额严格限制为6人，根据最终人数，最多3名导游。在登山活动期间，每位导游将负责2名客户。
焦虑和担心是我最大的敌人。我能想出很多理由来解释为什么我这门课会不及格，但我还是被它吸引了。这是个问题吗?
克服这些问题的第一步是意识到它们，所以你已经处于优势地位。直面你的恐惧，直面可实现的挑战，这是重获信心、消除疑虑和担忧的好方法。行动是一种经过验证的方法，可以克服因过多关注或担忧而产生的压倒感。该课程旨在提高你的意识，并帮助你从恼人的焦虑中解脱出来。
我可以安排私人旅行吗?
私人或公司课程可根据要求提供。
我可以自带帐篷吗?
你可以自己带一顶合适的帐篷。请让我们知道这个帐篷是什么，它是在良好的工作秩序。
我以前从来没有登山过。我是否应该在“通过登山自我掌握”课程之前先上一门高山技能课程?
就技术登山技巧而言，SMTM课程不如专门的技术登山课程那么彻底。你将通过登山课程学习到你所需要的自我掌握，因为这是必需的。你的身体健康和通过一些精神挑战的意愿比预先学习的技术技能更重要。
我是一个很注重隐私的人，不希望自己的照片出现在社交媒体和互联网上。这是个问题吗?
分享只是为了让其他人看到并从中受益。我们将拍摄照片和录像，但如果你表明你不希望我们使用任何与你的形象在其中，我们将尊重。
普通旅游保险还不够好吗?
不。你必须有登山专用保险或旅游保险，你已经声明了你的登山意图，并且保险公司已经接受了。
从利马到瓦拉斯最好的方式是什么?
这些地点之间有许多巴士公司和偶尔的航班，旅行很简单。一旦您登上飞机，我们将提供详细的描述和旅行提示。你也应该看看'秘鲁——在你走之前”
日期
六月及七月
其他日期如有要求
看看我们之前在新西兰通过登山课程自我掌握的一个短视频....
