是时候释放这本书了。9月1日晚上来瓦纳卡吧，和我一起在边水度假村听一些故事和庆祝活动。空格是…(阅读更多…)关于9月1日新书发行
新书9月1日发行
登山和背包旅行零食[食谱和预先制作的推荐]
如果你正在读这篇文章，你可能和我一样，喜欢登山、背包旅行和徒步旅行时吃的高营养、美味、轻便的植物性食物。但你是否发现……(阅读更多…)关于登山和背包的零食[食谱和预先制作的推荐]
9个很棒的热身和核心训练练习
登山者从床上爬起来，喝点热威士忌，然后爬山的日子一去不复返了。好吧，我承认大多数登山者和登山者从来没有这样做过。但在过去，……(阅读更多…)关于9个攀岩者的热身和核心训练练习
国际登山运动等级比较
“指南书”的心态不能取代相信自己的判断，知道自己是什么，不是什么……(阅读更多…)有关国际登山级别比较的资料
巅峰健身-登山运动员的体能训练
登山是对精神和身体的挑战。在精神层面上，登山者需要坚定不移的专注、决心和克服失败的能力。在身体上…(阅读更多…)关于登山运动员的体能训练
秘鲁登山:2017秘鲁探险视频
秘鲁的布兰卡山脉(Cordillera Blanca)是登山圣地，有25座海拔6000米以上的山峰和50多座海拔5500米以上的山峰。2017年，佩妮兄弟实现了她的雄心壮志……(阅读更多…)关于秘鲁登山:2017秘鲁探险视频